其實關心新聞、政治參與感也是一件量力而行對事。
心情差，明顯感覺自己無法進行self care，在burden的邊緣就會更容易被負面新聞影響。這時候無法把自我從無法控制的環境differentiate出來，又因為缺乏掌控感而加劇了無能、失權（powerlessness）的感受。這時候經常出現的情緒是「無能狂怒」。
而心情好，能夠專注自己的生活的時候並不代表不關心政治時事了。只是更能知道自己作為一個個人的侷限。不會在參與的過程中徒勞消耗自己。
