Johnny Lai @[email protected]

番緊工買唔到travelogger 😭😭😭

很快 crypto.com debit card 會變成身份像徵

#減肥日記 #生酮飲食 #生酮減肥
Day 26 (無變化，總共-5.6kg，距離目標差17.4kg)
食左：牛扒
飲左：咖啡
氣酮：7-17
運動：行城門河

#減肥日記 #生酮飲食 #生酮減肥
Day 23 (-0.4kg，總共-6.0kg，距離目標差17.0kg)
食左：牛扒，煎蛋
飲左：咖啡
氣酮：7

#減肥日記 #生酮飲食 #生酮減肥
Day 21 (-0.1kg，總共-5.6kg，距離目標差17.4kg)
今日氣酮依然差
食左：雞扒，煙肉，炒蛋，牛扒
飲左：咖啡
運動：跑左30mins
氣酮：5-6

老婆做的早餐，生酮pancake配吞拿魚和炒蛋

實測Optimism主網上的Uniswap v3
#optimism #uniswap #defi #ethereum #以太坊
https://matters.news/@johnnylai_/de-fi筆記-實測optimism主網上的uniswap-v3-bafyreifn42nhntkan2244v35z5jgaseakgnnq7mrboa7xnnltvyucwoqem

想不到今天我發了教學文，章老闆也立即出教學影片
#cosmos #Osmosis
https://www.youtube.com/watch?v=BHfGbgAKfos

#減肥日記 #生酮飲食 #生酮減肥
Day 7，+0.4kg，總共-3.6kg，距離目標差19.4kg
昨晚偷吃了腐竹卷 氣酮立即跌到4 幸好夜晚回到12
吃了豬扒，煙肉，豬肩肉，牛扒
喝了咖啡
跑了3km
氣酮4-13

第一次玩Cosmos流動性挖礦，竟然有321%年回報

#Cosmos #Osmosis #defi #流動性挖礦 #yieldfamring

如果Liker land可以使用冷錢包來綁定就好了

#加密貨幣 #crypto #Google試算表 #GoogleSheet
分享一款我用了多年的工具，讓你在Google Sheet上查看Likecoin的幣價
https://matters.news/@johnnylai_/實用工具-利用cryptofinance追蹤不同的幣價-包括likecoin-紀錄自己的加密貨幣portfolio-bafyreihtrumku3vmhvsjst5yjf4nfe2rxyiq7az3mocr6curyc72hlbwqu

#減肥日記 #生酮飲食 #生酮減肥
Day 6，-0.4kg，總共-4kg，距離目標差19kg。
今天晚上氣酮竟然去到22😱
吃了生酮pancake，流心蛋，牛油果，生酮牛肉漢堡包，無糖雪糕，豬扒，番石榴。
喝了zero，蘋果醋梳打。
沒有運動。
氣酮15-22。

#生酮飲食
老婆煮的晚餐，煎豬扒

#蘋果日報 #去中心化
推介大家都聽這一集的內容，把生活轉移到去中心化的世界是大勢所趨！
https://open.firstory.me/story/ckqpyz8rtj5y40806uamxkd38/platforms

#生酮飲食
今天的午餐，生酮漢堡包

今天老婆做的早餐

#減肥日記 #生酮飲食
Day 5，+1kg，總共減了3.6kg，距離目標還有19.4kg。
可能昨日太早跑步，所以多了水份重了。
今天總結：
吃了雞扒，炒蛋，煙肉，三文魚扒，紫菜湯，沙白，蒜心。
跑步36mins 400kcal。
氣酮8-12。